Desde cedo compreendi e senti que sou (somos) uma íntima relação entre corpo-mente e como isso impacta no estado “estar bem”. Através do estudo e de práticas ao longo dos anos, reconheço que temos o poder de fazer mais e melhor por nós e isso acontece através do CONHECIMENTO. Conhecimento é poder. Ter conhecimento (teórico e sentido) acresce-nos a responsabilidade mas também nos dá ferramentas e a capacidade para vivermos uma vida com mais saúde, satisfação e completude.
É por isso que tenho vindo a desenvolver este projeto, que engloba várias áreas do conhecimento mas que se foca, sobretudo, em formas de facilitar e promover a aprendizagem sobre a relação corpo-mente, sobre emoções, educação e fortalecimento das relações sociais.
Porque, enquanto seres humanos, precisamos de nos conhecer, de estar bem, dos afetos e de nos relacionarmos com os outros. E isto…está tudo relacionado!
Se refletirmos, despojados/as de crenças, preconceitos e ideias impingidas [às vezes de forma tão subtil e inconsciente], são as coisas pequenas que fazem toda a diferença e que nos fazem bem: o afeto, o toque, a gentileza, a escuta, o auto-cuidado e os laços que criamos.
Às vezes, só precisamos de um tempo, de estar (em presença), de respirar fundo, de (auto)compaixão e de boa vontade.
Como tal e para tal, este projeto [que está e vai estar sempre em construção] tem ao dispor:
Porque acredito que compreender as emoções, conhecer estratégias de coping e dedicar-nos tempo de qualidade, promove saúde e traz uma sensação que quero para mim: estar bem.
Porque estas questões são para TODAS as pessoas.
Alentejana, quase de Espanha, cresci a utilizar estratégias de regulação emocional desadaptativas. Com um enorme gosto, desde que me lembro, por comunicar, por rir e sorrir, maravilhada com os espetáculos que a natureza nos dá, gratuitamente, todos os dias; com interesse gigante pelas pessoas, na sua individualidade mas também pela forma como se relacionam e formam o coletivo. Inquieta na mente e no corpo.
Curiosa sobre tudo e sobretudo pelo comportamento humano e pelos mistérios da mente. Pensar projetos, dinamizar dinâmicas de grupo, espicaçar as pessoas a refletirem e a sentirem…sempre foi o que me pôs sem sono (e se dormir é importante para mim!!). E com um toque de humor, bem usado, claro está.
A música e a dança sempre foram presença assídua na minha vida e, atualmente, são as danças folk europeias que me alentam os dias. E a prática de Yoga, que me é fundamental. Além disso, sou professora voluntária numa Universidade Sénior da Terceira Idade e criei uma aula que se chama A.M.A.R. (Animação, Movimento, Alongamentos e Respiração).
Em termos académicos, sou aluna de Mestrado em Ciências das Emoções, no ISCTE - Instituto Universitário de Lisboa, e licenciada em Animação Socioeducativa (2008) pela Escola Superior de Educação de Coimbra (IPC).
Ao longo destes 17 anos fui fazendo muitas formações, tais como Formação de Formadores (e mais recentemente de E-Formadores); de Gestão de Equipas, Coaching Practitioner, Cozinha Criativa, Mindfulness, Educação para os Direitos Humanos, Alto Desempenho com Programação Neurolinguística, Gestão de Tempo [isto dava que falar!], Instrutora Happy yoga, entre outras.
Profissionalmente conto já com várias experiências, sendo que a base sempre foi passando pela educação e gestão de projetos (educativos e/ou sociais).
Kama muta significa “movido/a pelo amor” (sentimento cheio de emoção).
É a comoção; uma emoção social, de conexão humana.
Esta oficina pretende ser um espaço seguro de experimentações, oportunidades e partilha de pensamentos e sentimentos, perguntas e reflexão e, sobretudo, um espaço-tempo para cada pessoa que nela deseje participar. Um momento de pausa, de presença, de promoção de bem-estar.
A ideia é movermos o corpo, notar o que acontece, parar, respirar de forma consciente e partilhar conhecimentos e acontecimentos. Suscitar questões e levar práticas concretas para o dia-a-dia, que favorecem a regulação emocional.
E o famoso dilema “entre a razão e o coração”, o que dizer? Será que somos seres dissociados e capazes desta separação? Que benefícios nos traz? O que conseguimos controlar? O que faz sentido do ponto de vista adaptativo?
Vamos explorar tudo isto de uma forma dinâmica e, quiçá, meio inesperada! :)
Este é um espaço de partilha de conteúdos em diversos formatos sobre emoções e bem-estar.
“Toda a gente sabe o que é uma emoção até que lhe peçam para dar uma definição”
Fehr and Russell (1984), tradução minha.
Um filme incrível que, de forma divertida, fala sobre emoções e como elas se relacionam com a memória, a modelação de crenças e a criação e reforço de vínculos sociais.
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